아침에 일어난 직후 물 한잔을 마시면 장 운동이 원활해진다.

✔️아침에 일어난 직후 물 한잔을 마시면 장 운동이 원활해진다.
 
몸속 수분이 부족하면 대변이 딱딱해지고, 장이 제대로 움직이지 않아 속이 더부룩하고 변비가 생길 수 있다.

✔️특히 공복 상태에 마시는 물은 위장을 자극해 소화를 촉진하고 노폐물을 배출하는 데 도움을 준다.

기름진 육류나 튀김 등 동물성 단백질과 지방을 적게 먹는 것도 장을 깨끗하게 하는 데 도움이 된다.

☑️육류를 많이 먹으면 담즙이라는 소화효소의 분비량이 늘어나는데, 담즙은 대장 세포의 분열을 촉진해 암 발생 위험률을 높일 수 있다.

☑️또 육류는 장 속에 비교적 오래 머물러 독성물질을 만들어낼 위험이 크다.

출처
http://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2017112001330&ref=go